La neutralité corporelle a le vent en poupe ! Vous avez peut-être déjà entendu parler du mouvement de la positivité corporelle « le body positive » , qui a vu le jour dans les années 1960 sous la forme d’une association visant à promouvoir l’acceptation des graisses, en défendant les droits des personnes de grande taille dans une culture qui valorisait la minceur. Dans les années qui ont suivi, ce mouvement a donné naissance au mouvement de la positivité corporelle, avec un mantra d’amour du corps et une “culture anti-diète”.

Et pourtant… Est-il possible d’aimer son corps tout le temps ? N’avons-nous pas tous des parties de notre corps que nous avons du mal à apprécier ? Pur mieux vivre avec son corps, je vous présente le mouvement de la neutralité corporelle. Ce mouvement vise à nous détacher complètement de la focalisation incessante sur notre apparence. La neutralité corporelle nous fait nous concentrer sur ce que notre corps peut faire plutôt que sur son apparence et constitue un juste milieu entre l’amour et le dégoût de son corps.

Notre corps est un incroyable mélange de cellules et d’organes, qui abrite également un esprit qui crée une identité et une personnalité uniques. Ne devrions-nous pas plutôt nous concentrer sur l’appréciation de nos capacités et de nos caractéristiques non physiques plutôt que sur notre apparence ! Oui, même si nous vivons dans un monde qui valorise encore l’apparence physique, il est en notre pouvoir de changer ce discours. Notre apparence ne détermine pas notre valeur personnelle.

La neutralité corporelle est l’antidote parfait alors que nos vies commencent à revenir à la normale, après le stress et l’incertitude de ces deux dernières années. Soyons reconnaissants à notre corps de nous avoir permis de traverser cette période difficile ! Nous ne devons pas vénérer notre corps, mais nous ne devons certainement pas le détester (négativité corporelle), alors efforçons-nous d’être neutres à son égard !

Exemples pour bien comprendre la neutralité corporelle :
La positivité corporelle : J’aime mes cuisses
Neutralité corporelle : J’apprécie la façon dont mes cuisses me permettent de marcher
Négativité corporelle : Je déteste mon corps, je dois perdre 10 kg
Neutralité corporelle : Je pourrais être plus mince, mais honnêtement, je suis simplement heureux que mon corps me permette de faire toutes les choses que je veux faire.

Il convient de souligner que si le mouvement de positivité corporelle a tendance à insister sur le fait qu’il ne faut pas changer son corps, ce qui signifie par exemple qu’il faut éviter tout régime, la neutralité corporelle peut aller de pair avec un régime amaigrissant, mais avec beaucoup moins d’attachement émotionnel aux résultats. Il n’est pas question de mettre sa vie en suspens ou de faire une fixation sur un objectif de poids particulier. L’objectif est d’atteindre un poids qui vous permette de faire tout ce que vous voulez faire.

Il existe également un lien naturel entre la neutralité corporelle et la pleine conscience, car l’accent est mis sur ce que vous ressentez. Vous serez plus naturellement enclin à manger des aliments qui vous font du bien et à écouter les besoins de votre corps !